在成长家长版：解锁亲子沟通的3个关键技巧

家里有娃的应该都懂，跟孩子说话有时候真像隔着一堵墙。你问一句他答半句，你想聊两句他直接关门。前阵子我拿在成长家长版折腾了好几天，边看边试，慢慢摸出点门道。今天不整虚的，就把我实际用下来最有用的3个沟通技巧摊开说说，都是普通家长能直接照做的，看完你就能拿去试。

先别急着讲道理，把耳朵借给孩子

我以前最大的毛病就是孩子话没说完，我道理已经准备好三套了。结果呢？他越说越少，后来干脆不说了。用在成长家长版的时候看到一句话挺戳我：孩子跟你讲事情，多数时候要的是被听见，不是被教育。

我改了做法。他放学回来说班里谁谁谁又怎么着了，我就闭嘴听，嗯、哦、然后呢，就这三句。你别说，坚持一个礼拜，他自己开始往外倒东西了。有次居然主动跟我说考试没考好，搁以前根本不可能。这里有个坑得提醒：听的时候别一边刷手机一边听，孩子精得很，你敷衍他一眼就看出来。在成长家长版里也反复强调，倾听得给足注意力，哪怕就五分钟，也比心不在焉半小时强。

少问“为什么”，多问“后来呢”

这个技巧是我踩坑踩出来的。以前孩子一出问题我就问“你为什么这样”，他要么不吭声，要么甩一句“不为什么”。后来才明白，“为什么”听着像审问，孩子本能就想防着。

换成“后来呢”“你当时咋想的”“那你打算怎么办”，效果完全不一样。前阵子他跟同学闹别扭，我没问原因，就顺着他的话往下接，他自己说着说着就把心结说开了，最后还问我该怎么办。这种问法在在成长家长版里有个说法，叫往未来引，别老盯着过去追责。说白了，亲子沟通技巧没那么玄乎，换个问法，孩子的话匣子就松了。这个我实测有效，家里娃越大越吃这套。

你自己的情绪，也得说出来

很多家长包括我，习惯把火压着，压到最后憋不住炸一回，孩子还觉得你莫名其妙。在成长家长版里有个思路我觉得挺实在：情绪可以表达，但别冲人发。

比如我现在会说“你刚才那样，我确实有点着急”，而不是“你怎么这么不让人省心”。前者说的是我的感受，后者是给孩子贴标签。在成长家长版里也提到，家长示范怎么表达情绪，孩子是看在眼里的。我试了两个月，明显感觉家里吵架的次数少了，孩子闹情绪的时候也会说“我现在很烦”，而不是摔门。要说缺点，就是刚开始说这种话自己都觉得别扭，说顺嘴就好了，别指望一次就见效。

最后唠一句，这3个技巧不是什么灵丹妙药，我用了也有反复的时候。但在成长家长版里那句话我记住了：沟通是练出来的，不是想出来的。你要是也被亲子对话卡住过，不妨挑一个先试一个礼拜，比干着急强。更多在成长家长版的使用心得和亲子沟通技巧，后面我再慢慢整理。