绝对音感练耳训练方法快速提升听音能力

最近老有朋友问我，绝对音感练耳到底能不能后天练出来。说实话，我自己刚开始也不信，觉得这玩意儿不就是天赋吗？后来跟着几个搞音乐的朋友断断续续练了大半年，发现听音能力确实有提升，虽然没到那种随便听个音就能报出音名的变态程度，但听旋律、扒和弦比之前轻松太多了。今天就把我踩过坑、试过有用的绝对音感练耳训练方法整理出来，不管你是学乐器还是纯爱好，照着练就行。

先搞清楚：绝对音感练耳到底练的是什么

很多人一上来就急着听音，结果练了几天没效果就放弃了。其实绝对音感练耳的核心不是死记硬背，而是建立音与音之间的参照关系。我一开始也走了弯路，天天对着钢琴按单音，按一个记一个，记了忘忘了记，效率极低。后来一个老师跟我说，你先别管绝对音感，先把相对音感练稳。什么意思呢？就是给你一个标准音，你能听出其他音跟它的距离。这个练熟了，再慢慢脱离标准音，才是绝对音感练耳的正确顺序。

所以别被那些“三天练成绝对音感”的标题骗了，那基本是扯淡。正常人的节奏是，每天花二十分钟到半小时，坚持两三个月，你会发现自己听歌的时候能跟着哼出音名了，这就是进步。

具体怎么练？我自己的每日训练流程

我现在的习惯是分三步走，不贪多，但每天必做。第一步，单音辨认。用手机上的练耳App或者钢琴软件，随机弹一个音，先听，然后试着说出音名。刚开始可以只练C大调的自然音，就七个音，反复听。我一开始正确率惨不忍睹，十个错八个，但别急，错就错，重点是让耳朵熟悉每个音的“颜色”。

第二步，音程听辨。这个特别关键，绝对音感练耳能不能成，音程听辨占一半功劳。你可以从大三度、纯五度这种好认的开始，慢慢加入小二度、大七度这些容易混淆的。我自己的笨办法是，找一首自己特别熟的歌，把开头两个音对应的音程记死。比如《小星星》开头是大二度，每次听到类似的感觉就往这上面靠。这招虽然土，但真管用。

第三步，和弦拆解。这一步是进阶的，但也是最有成就感的。随便弹一个三和弦，先听整体色彩，是明亮还是暗淡，然后试着把每个音单独哼出来。刚开始只能听出根音，慢慢能听出三音和五音。我练了大概一个多月，才能勉强听出转位。这里说个坑，千万别一上来就练七和弦、九和弦，那是自己找罪受。先把三和弦吃透，绝对音感练耳的底子就打牢了。

几个容易踩的坑，提前给你排了

第一个坑，只练不听歌。练耳App刷题是一回事，真放到音乐里又是另一回事。我建议每天练完题之后，随便找首歌，试着扒一下旋律或者贝斯线。哪怕只扒出几个音也行，这是把训练成果转化成实际能力的关键。

第二个坑，练太久。耳朵是会疲劳的，我刚开始热情高涨，一练就是一个小时，结果后面几天听什么都模糊。后来改成每天两次，每次十五分钟，效果反而更好。绝对音感练耳是个慢功夫，别跟自己较劲。

第三个坑，忽略唱。听和唱是连在一起的，你耳朵听出来了，嘴巴唱不准，下次还是记不住。所以练的时候一定要跟着哼，哪怕声音小点，让身体记住这个音高。听、唱、记三个动作缺一不可。

最后说句实在话，绝对音感练耳这件事，天赋确实有影响，但方法对了，普通人也能练到够用的程度。别跟那些天生绝对音感的人比，你只需要比昨天的自己听得准一点，就够了。坚持三个月，回头再听你最开始练的录音，你会感谢自己的。