
类型:生活实用大小:52.4M时间:2026-01-29 18:01星级:
语言:中文平台:Android, iOS厂商:上海晟策网络科技有限公司备案号:沪ICP备15017636号-4A官网:暂无
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生酮减肥软件下载安装安卓版是一款健康减肥软件,软件内为用户提供专项减肥计划定制,同时软件内为用户提供生酮商城,方便用户进行食品选购,满足用户使用需求,如此好用的健康生活软件,你还等什么?感兴趣的小伙伴快快下载前来使用吧!

一、基础设置与热量计算
下载与注册:在橘子下载站下载“生酮减肥”App,完成注册登录。
计算每日热量:
首页找到【代谢计算】入口。
输入身高、体重、年龄等信息。
点击【计算】,得出你的每日热量预算(基础代谢+活动消耗)。这是控制饮食的基础。
二、核心功能:饮食规划与执行
查看饮食方案:
首页查看App提供的生酮饮食方案,跟着执行更高效。
方案通常遵循高脂肪、适量蛋白、极低碳水(碳水占比5-10%)的原则。
使用“自动配餐”功能:
在食谱或食材页面,可找到【自动配餐】功能。

输入目标热量和营养比例,系统会自动生成一份生酮食谱。
你也可以锁定部分食材(如固定黄瓜80g),再让App自动计算其他食材的搭配量。
查询食物与记录:
每天进食前,先在App内搜索食物,确认是否符合生酮标准。
使用【生酮小工具】等功能,输入食材克数,App会自动换算出碳水、蛋白质、脂肪的含量,帮你精准控制。
三、进阶技巧与注意事项
控制热量缺口:有经验者建议,摄入热量可设为App计算值的80%再减去300大卡,以制造安全缺口促进减重。
外食/外卖选择:优先选择刺身、水煮、烤、卤味、凉拌等烹饪方式,避免油炸、红烧等高碳水、高糖做法。
坚持记录:养成顿顿记录的习惯,严格控制进食比例,是成功的关键。
注意身体信号:初期可能出现抽筋等不适,注意补充水分和电解质。如有严重不适,应及时咨询医生。
生酮减肥功能全面,提供个性化方案、详细记录和社区支持,适合需要全方位管理的用户。

1、专业食谱库:包含100+道美味生酮菜谱,涵盖家常菜制作,确保减肥期间吃得满足。
2、酮体与体重监测:记录并追踪体重、体脂率、酮体值的变化,通过数据可视化了解减脂效果。
3、全面饮食记录与分析:记录每日摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪克数及卡路里,分析营养素比例,确保生酮状态精准。
4、社区支持:加入用户社区,打卡交流经验,获得情感支持和动力,减少减肥孤独感。
5、个性化生酮方案:根据你的身高、体重、体脂率等身体指标,定制专属的生酮饮食计划,避免“一刀切”的盲目减肥。
6、海量食物数据库:提供超过30万条生酮食物信息,查询热量、脂肪、蛋白质和碳水化合物含量,方便日常饮食规划。

1、一站式购物服务:提供健康食品、保健品购买渠道,方便获取可靠的生酮食材。
2、多维度健康跟踪:不仅记录饮食,还整合运动、体重、体脂等多维度数据,生成全面健康报告。
3、碳水比例智能监控:实时监控碳水化合物摄入比例,确保维持在生酮所需范围(通常5-10%),避免因误食导致酮症中断。
4、动态断食方案:根据体质、睡眠、运动量等数据,智能调整断食计划,实现更科学的健康管理。
5、AI智能识别与记录:通过拍照或聊天记录餐食,AI自动估算热量和营养成分,误差率低于5%,记录更便捷。

1、知识科普与专业指导:内置生酮知识模块,营养师在线解答问题,帮助用户科学理解生酮饮食。
2、高效燃脂:身体转变为燃脂机器,有效减掉脂肪,尤其对减掉初期体重效果显著。
3、无需严格计算卡路里:通过调整饮食结构(高脂肪、适量蛋白、极低碳水)实现减重,减轻计算负担。
v4.3.1版本
1、修复部分bug
2、高版本兼容
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